Este livro é para mulheres e homens que julgam já não possuírem o vigor, a energia ou a aparência física que tinham em novos e que querem alterar tal situação.
 
Embora não volte a ter outra vez 25 anos, pode melhorar o seu aspecto físico, a sua saúde e a sua energia.
 
A fórmula é simples.
 
Mude o seu estilo de vida de quatro maneiras, procurando:
 
1. Ser mais saudável e magro;
2. Ser fisicamente mais activo;
3. Mudar o tipo de alimentação e...
4. Aprender a relaxar.

Consulte o Guia para as Pessoas Idosas 9 -"Quem? Eu? Exercício? - Exercício sem riscos para lá dos sessenta"  no site da Direcção-Geral da Saúde - Adobe Acrobat - 267 Kb.